Mit mehr Bewegung zu einem besseren Lifestyle
Wir sagen Dir jetzt nicht einmal mehr, dass Bewegung Dir gut tun würde. Das weisst Du selber. Dir ist völlig bewusst, dass Du Dich wohler und zufriedener fühlen würdest, wenn Du regelmässig ein Training hättest, dass Dir Spass macht und Deinen Körper so richtig fordert.
Aber Dir fehlt die Motivation, nicht wahr?
- Dich nach einem langen Arbeitstag noch aufzuraffen, Sport zu treiben, dazu hast Du einfach keine Energie mehr.
- Du hast im Job Vollgas gegeben, deswegen hast Du den Feierabend verdient!
- Und auch mit Deiner Familie und Freunden möchtest Du Zeit verbringen.
- Abends „Suits“ oder „You, Me, Her“ auf Netflix zu schauen, ist zu verlockend.
- Wenn Du ehrlich bist, macht Dir Sport auch nicht sehr viel Spass. Und deswegen ist es Dir die Zeit nicht wert.
Wir zeigen Dir, wie Du Bewegung so in Deinen Alltag integrieren kannst, dass sie 1. in Deinen Terminplan passt und Du 2. sogar Lust darauf hast. Wir geben dir Tipps für mehr Bewegung in Deinem täglichen Leben.
Tipps zur Bewegung im Alltag
Das richtige Training
Immer mehr Studien weisen darauf hin, dass hochintensives Intervalltraining (HIIT) deutlich wirksamer ist als stundenlanges Kilometerschrubben. Dein Kreislauf wird aktiviert, die Fettverbrennung angekurbelt und Dein Körper wird nachhaltig gestärkt. Im Bootcamp55 trainieren wir abwechslungsreich in intensiven Trainingszirkeln – 55 Minuten Vollgas geben und 5 Minuten Cool Down. So erzielst Du schon nach kurzer Zeit bemerkenswerte Ziele und fühlst dich fit und gesund.